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一、焦虑的概述 焦虑是一种复杂的情绪体验，通常表现为紧张不安、烦躁、忧虑等感受。它是一种自然的生理反应，通常出现在面对挑战、压力或威胁时。然而，过度的焦虑可能会影响我们的日常生活和工作表现。二、焦虑的种类 焦虑可以分为多种类型，包括：1. 社交焦虑：害怕在他人面前表现不佳，担心被别人评价或嘲笑。2. 考试焦虑：在考试前感到紧张不安，担心无法取得好成绩。3. 未来焦虑：对未来的不确定性和...