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一、引言 随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，工作、学习和生活压力也随之增大。在这种背景下，人们往往需要寻找一种有效的放松方式来缓解压力，保持身心健康。瑜伽作为一种古老而有效的身心锻炼方式，越来越受到人们的青睐。本文将介绍瑜伽的基本概念、作用和练习方法，并探讨其在现代社会中的意义和价值。二、正文内容一 瑜伽是一种结合了哲学、科学和艺术为一体的身心锻炼方式。它通过各种体位法、呼吸调节...