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1. 引言 随着社会的进步和科技的发展，人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大。在这样的背景下，如何保持身心健康成为了人们关注的焦点。本文将探讨如何通过合理饮食来保持身心健康。2. 主体部分 一、饮食对身心健康的影响1. 饮食与身体健康的关系2. 饮食与心理健康的关系二、如何合理搭配饮食1. 选择营养丰富的食物2. 适量摄入各种食物，保持营养均衡3. 避免过量摄入高热量、高脂肪、高盐的...