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2.1 引言 家庭餐桌是家庭成员共享美食和情感的地方。然而，随着现代生活的快节奏，很多人往往忽视了餐桌上的营养选择。本文将探讨如何通过合理的饮食习惯和食物选择，为家人提供营养均衡的餐食。2.2 健康的饮食习惯 健康的饮食习惯包括选择新鲜的、多样化的食物，避免过多的加工食品和高糖、高盐、高脂肪的食物。此外，定时定量，细嚼慢咽，控制食量也是保持健康的重要因素。2.3 食物选择的重要性 食物...