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1. 引言 在当今社会，随着科技的发展和人们生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的心理健康。心理健康问题不仅会影响个人的生活质量，还会对家庭和社会造成负面影响。因此，我们需要采取有效的措施来维护自己的心理健康。本文将探讨一些有效的心理健康维护方法，帮助大家更好地应对生活中的压力和挑战。2. 主体部分 一、保持良好的睡眠习惯睡眠是人体恢复和修复的重要过程。长期睡眠不足或失眠会导致身体...