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1. 引言 在当今社会，随着科技的发展和人们生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康。瑜伽作为一种流行的健身方式，逐渐受到了人们的青睐。本文将介绍瑜伽的好处、练习方法以及注意事项，帮助读者更好地了解瑜伽，并享受其带来的益处。2. 主体部分 一、瑜伽的好处1. 增强身体柔韧性2. 缓解压力和焦虑3. 改善睡眠质量4. 增强自信心5. 促进身心平衡二、练习方法1. 选择合适的瑜伽...