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1. 引言 在当今社会，人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大。在这样的背景下，如何有效地缓解压力，提高生活质量成为了人们关注的焦点。本文将介绍一种新的减压方法——瑜伽，并探讨其对于现代人的重要意义。2. 主体部分 一、瑜伽的基本概念和特点瑜伽是一种古老的运动方式，通过各种体位法和呼吸练习，帮助人们放松身心，缓解紧张情绪。瑜伽具有调节呼吸、增强肌肉力量、改善身体柔韧性、促进血液循环...