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1. 引言 随着社会的进步和科技的发展，人们的生活水平不断提高，越来越多的人开始注重健康和养生。在这样的背景下，运动成为了人们生活中不可或缺的一部分。然而，对于很多人来说，运动并不是一件容易的事情，他们往往缺乏坚持的动力和毅力。因此，本文将探讨如何培养运动习惯，帮助读者更好地享受运动带来的益处。2. 主体部分 一、认识运动的重要性运动不仅可以增强身体素质，提高免疫力，还可以改善心理健康...